澳门新浦京 作念好血糖科罚，团圆更省心 | 健康过大年

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长沙晚报掌上长沙2月17日讯（全媒体记者 杨云龙 通信员 李星星）春节本领，丰盛的好菜、不远离的零食瓜果、粗造的聚餐宴请，加上作息繁芜、率领减少，极易导致血糖大幅波动。当天，湖南省中西医和谐病院（湖南省中医药计划院从属病院）内分泌科何霞主任医师辅导，对糖尿病患者而言，春节绝非“放荡期”，而是需要科学忖度、邃密科罚的非凡期间。作念好饮食、率领、用药、监测全维度把控，就能在感受年味的同期守住血糖安全线。

“饮食科罚是春节控糖的中枢，原则是吃对不忌口、控糖有章法，重心遁藏高油、高糖、高碳水罗网。”何霞默示，主食方面需坚抓定量、粗细搭配，用燕麦、糙米、玉米、山药等替代一半精制米面；年糕、汤圆、八宝饭等升糖快的糯米成品须浅尝辄止；若食用土豆、莲藕等淀粉类蔬菜，需相应减少主食量。

菜品遴荐上可驯顺高纤维、低油低盐的原则，优先接管清蒸、白灼、清炖的作念法；多吃绿叶蔬菜，逐日摄入量不低于500克；肉类遴荐鱼虾、去皮禽肉、瘦肉；远离肥肉、腊肉、油炸食物，最佳不喝勾芡浓汤与甜汤。

“零食与生果需严格甄选。”何霞先容，糖友们须遁藏糖果、蜜饯、糕点等高糖零食，原味坚果逐日也不宜向上10克至15克；生果可优先遴荐草莓、文旦、苹果等低升糖品种，澳门新浦京app逐日总量闭幕在200克以内；饮品则以白沸水、淡茶水为主，断绝碳酸饮料、奶茶等。

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值得忽闪的是，饮酒易诱发低血糖，还会挫伤代谢器官，若无法推脱少许饮酒，最佳餐后进行并加强血糖监测。

“作息与用药毫不成因过节而能够。”何霞辅导，熬夜会侵扰内分泌、升高血糖。糖友们在春节假期时须严格遵医嘱用药，毫不私行停药、减药、改量，出门访友时需备好药物与打针用品，幸免因进餐蔓延激励血糖终点。

血糖监测是春节控糖的重中之重，要重心监测空心血糖、三餐后2小时血糖及睡前血糖，波动较大时加测凌晨2至3时的血糖，实时发现隐退性低血糖。每次监测作念好记载，明晰标注时辰、饮食与用药情况，为后续诊疗提供准确依据。

何霞提议，糖友们在春节假期若出现血糖剧烈波动、反复低血糖或躯壳不适，须实时运筹帷幄主治大夫或就近就诊；节后要如期返院复查，完善血糖、糖化血红卵白、肝肾功能等查验，全面评估闭幕收尾，实时优化诊疗决议。

发布于：湖南省